Sebagian besar wanita beraggapan bahwa kulit putih, tubuh langsing, dan rambut lurus adalah kriteria wanita cantik. Banyak wanita yang tidak puas dengan kondisi dirinya sendiri karena ingin sempurna. Peluang ini segera ditangkap para produsen kecantikan dan pelangsing badan. Lihatlah di pusat-pusat perbelanjaan, anda akan banyak menemui produk-produk pemutih wajah, pemutih badan, cream pelangsing sampai obat pelangsing yang menjanjikan penurunan berat badan yang spektakuler. Anda harus jeli memilihnya, karena jika tidak akan berdampak buruk terhadap kesehatan.

Tampil cantik dan langsing ditambah bonus sehat dapat dilakukan dengan berbagai program pelangsingan. Sebelum anda memilih program yang cocok, kenali dulu tubuh anda, apakah tergolong kurus, normal, gemuk atau obesitas. Anda dapat mengenali tubuh anda melalui beberapa cara :

  • Ukuran Postur Ideal
    Untuk mengetahui postur tubuh ideal, anda dapat menghitung indeks massa tubuh (IMT)

    IMT = Berat badan (dalam kg)

    [Tinggi Badan]2 (dalam m)

     

    Jika IMT (kg/m2) Klasifikasi
    < 18,5 Berat badan kurang
    18,5-22,9 Berat badan normal
    = 23 Berat badan lebih
    23-24,9 Pre Obes (gemuk sedikit)
    25-29,9 Gemuk

    * Sumber : WHO-WPRO, 2000

  • Ukuran Berat badan Ideal
    Untuk mengukur berat badan ideal, dapat digunakan rumus Key seperti berikut:

    Berat Badan Ideal = [tinggi badan(m)]2 * 22,4 (laki-laki)
    Berat badan ideal = [tinggi badan(m)]2 * 20,9 (perempuan)

    Rumus lain dapat dipakai untuk mengukur berat badan normal dan ideal, yaitu rumus Brocca:

    Berat badan normal = Tinggi badan (m) – 100
    Berat badan ideal = Berat badan – (Berat badan *10 %)

Berdasarkan pengukuran-pengukuran tersebut, maka anda dapat mengenali ukuran tubuh anda apakah termasuk kurus, normal atau gemuk.

Dengan demikian, anda dapat menentukan program pelangsingan apa yang akan diikuti dan seberapa besar penurunan berat badan yang diinginkan.