Diet Golongan Darah

Semua pasti pernah mendengar tentang diet golongan darah. Bahkan ada yang sudah menerapkan dalam makanan sehari-harinya. Diet golongan darah ini pertama kali dikenalkan oleh Dr. Peter D’Adamo seorang naturopati. Dia percaya bahwa golongan darah itu mencerminkan tubuh kita dalam berinteraksi dengan zat-zat gizi. Menurutnya, keasaman perut dan enzim pencernaan terkait dengan golongan darah. Jadi kalo kita makan makanan yang sesuai dengan golongan darah kita, maka tubuh akan semakin efisien dalam mencerna makanan dan hasil akhirnya berat badan bisa turun. Oleh karena itu diet ini bisa jadi alternatif bagi mereka yang ingin menurunkan berat badannya.

Bagaimana sih cara diet golongan darah ? Simak sedikit ulasan di bawah ini :

Seberapa Idealkah Tubuh Anda?

Sebagian besar wanita beraggapan bahwa kulit putih, tubuh langsing, dan rambut lurus adalah kriteria wanita cantik. Banyak wanita yang tidak puas dengan kondisi dirinya sendiri karena ingin sempurna. Peluang ini segera ditangkap para produsen kecantikan dan pelangsing badan. Lihatlah di pusat-pusat perbelanjaan, anda akan banyak menemui produk-produk pemutih wajah, pemutih badan, cream pelangsing sampai obat pelangsing yang menjanjikan penurunan berat badan yang spektakuler. Anda harus jeli memilihnya, karena jika tidak akan berdampak buruk terhadap kesehatan.

Tampil cantik dan langsing ditambah bonus sehat dapat dilakukan dengan berbagai program pelangsingan. Sebelum anda memilih program yang cocok, kenali dulu tubuh anda, apakah tergolong kurus, normal, gemuk atau obesitas. Anda dapat mengenali tubuh anda melalui beberapa cara :

• Ukuran Postur Ideal
  Untuk mengetahui postur tubuh ideal, anda dapat menghitung indeks massa tubuh (IMT)

  IMT =	Berat badan (dalam kg)
  	[Tinggi Badan]2 (dalam m)

   

  Jika IMT (kg/m2)	Klasifikasi
  < 18,5	Berat badan kurang
  18,5-22,9	Berat badan normal
  = 23	Berat badan lebih
  23-24,9	Pre Obes (gemuk sedikit)
  25-29,9	Gemuk

  * Sumber : WHO-WPRO, 2000

• Ukuran Berat badan Ideal
  Untuk mengukur berat badan ideal, dapat digunakan rumus Key seperti berikut:

  Berat Badan Ideal = [tinggi badan(m)]2 * 22,4	(laki-laki)
  Berat badan ideal = [tinggi badan(m)]2 * 20,9	(perempuan)

  Rumus lain dapat dipakai untuk mengukur berat badan normal dan ideal, yaitu rumus Brocca:

  Berat badan normal	= Tinggi badan (m) – 100
  Berat badan ideal	= Berat badan – (Berat badan *10 %)

Berdasarkan pengukuran-pengukuran tersebut, maka anda dapat mengenali ukuran tubuh anda apakah termasuk kurus, normal atau gemuk.

Dengan demikian, anda dapat menentukan program pelangsingan apa yang akan diikuti dan seberapa besar penurunan berat badan yang diinginkan.